Как правильно подобрать экипировку для занятий зимними видами спорта рассказал нейрохирург НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Александр Беззубов.

Несколько советов:

Собирая комплект одежды, учитывайте принцип многослойности: 

• Первый слой — базовый, в идеале это термобелье для отвода влаги от тела. Термобельё препятствует перегреву и переохлаждению, ведь на любой тренировке нагрузка чередуется с отдыхом;
• Второй слой — утепляющий. Например, толстовка или свитер с длинным рукавом. Модель должна закрывать шею;
• Завершающий слой — куртка из влагонепроницаемой мембранной ткани.

Выбирайте одежду или хотя бы один аксессуар яркого тона. Тогда и на катке, и на лыжне вас будут видеть другие люди.

Не забывайте про защиту от травм:

• Если катаетесь на горных лыжах или тюбинге, надевайте шлем;
• Используйте наколенники, налокотники и напульсники.
• Очки горнолыжника пригодятся и на лесной тропе. Они защитят от веток деревьев. Кроме того, очки спасают от зимнего солнца, которое опаснее для глаз, чем летнее.  Ультрафиолет, отражаясь от снега и попадая в глаза, может привести к ожогу роговицы.

Чтобы свести к минимуму риск травм, соблюдайте правила техники безопасности!