За последние несколько дней жизнь очень изменилась, в школах вводят дистанционную форму обучения. В подобной ситуации очень важно попробовать сосредоточиться на возможностях, которые у Вас появились, вместо того чтобы думать о лишениях. Именно такой подход можно назвать оптимизмом. Ниже — несколько советов, которые помогут не упасть духом и не поддаться тревоге и в то же время отнестись к ситуации серьезно.
- Сейчас очень важно постараться сохранить спокойное, адекватное отношение к происходящему. Эмоциональное состояние ребенка напрямую зависит от состояния взрослого (родителей, близких). Ведите себя спокойно, сдержанно, не избегайте отвечать на вопросы детей о вирусе и т. д., но и не погружайтесь в длительные обсуждения ситуации пандемии и ее рисков. Избегайте подробностей «ужасов» из интернет сетей!
- Старайтесь поддерживать режим дня (зарядка, правильное питание, полноценный сон). Чаще давайте ребенку возможность получать радость, удовлетворение от повседневных удовольствий (вкусная еда, занятие любимым делом, общение с друзьями по телефону и т. д.).
- Постарайтесь разобраться в рекомендациях, которые Вы получаете от школы по организации дистанционного обучения детей. Ориентируйтесь только на официальную информацию, исходящую от классного руководителя и администрации школы. Школе также нужно время на то, чтобы организовать этот процесс.
- Используйте данное время для совместных занятий. Это могут быть: настольные игры, просмотр интересных фильмов, творческие занятия или помощь в домашних делах.
- У вас освободилось некоторое время. Посвятите это время заботе о себе, побалуйте себя чем-то приятным. Пребывание дома на изоляции — это не «наказание». Это ресурс для освоения новых навыков, получения знаний, для новых интересных дел.
- Создавайте и поддерживайте безопасную, благоприятную, спокойную, доброжелательную атмосферу в семье. Хвалите друг друга, делайте комплименты, шутите. Относитесь друг к другу бережно. Поддерживайте семейные ритуалы, придумывайте новые, которые будут объединять вас. Помните, что лучшее лекарство против тревоги – это юмор.
Если Вы заметите чрезмерную повышенную тревожность у ребенка, или у Вас появятся какие – либо вопросы, то можете связаться с педагогом – психологом по телефону: 8(920)-689-34-37.
Будьте здоровы!
